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2018-11

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ウォーキング

 約2年前には某スーパーに勤務していました。
勤務中ずっと立ち仕事だったので、一日にしたらかなりの距離を
歩いてたと思います。

 退職後、運動不足になるので、始めたウォーキング。
自分の体調をみながら続けています。

 真冬のウォーキングは寒くて辛い日もありますが、
最近のように少し暖かくなると歩きも軽快になって楽しめます。
主人も1月から土、日だけですが、一緒にウォーキングを始めました。

 奈良ではお世話してる神社まで歩いてお参りし、境内の庭掃除をして、
遠回りをして野道を散策しながら帰路につきます。
大阪では近くの河川敷を歩きます。


 昨日の日曜日は大阪の住まいの近くの河川敷を散歩しました。
今まで雑草が枯れ果て寂しかった叢も新芽が出だして少しずつ緑色に
変わってきました。

 川にはオナガカモ(?)たちが泳いでいます。
P1100020.jpg

マガモのカップルが 緑の頭がオス、茶色がメス。
P1100019.jpg

陸に上がったカモたちが何やら食べてます。新芽かな?
P1100016.jpg

アオサギもいました。すばしこくて近づくと飛んでゆきます。
P1100024.jpg


帰りは公園の梅園に立ち寄りましたが、枝垂れ梅はまだつぼみ。
P1100027.jpg


 往復約1時間半、万歩計を見ると約7千歩でした。
 とてもすがすがしい朝を迎えることができました。


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コメント

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yamanami 様

 犬の散歩で歩いてられるんですね。
雪の中の8000歩はかなり疲れますね。
歩いてると汗が出てきますでしょう?

 こちらはもうすぐすれば梅の開花です。
そちらは未だ未だ雪の暮らしですね。雪解けを楽しみにしてください。

あいまい様

 お宅のように毎週ご夫婦で寺社巡りなどしてもっと歩くといいのですが、まあ、近場でウォーキングを楽しみます。

 運動の効果ありですか?
私は未だ未だ効果はないです。運動した後食べるから体重も減りません。
それより自然の移り変わりの方が興味あります。

 そちらはいろんな鳥が要るんですね。
最近バードウォッチングにも興味を持ってきました。

miko様

 主人も一緒に歩くと言ってくれました。
糖尿予備軍ですから運動が必修なんです。

 本当は1万歩が目標なんですが、なかなか難しいです。
これからは暖かくなるので歩くのも楽しくなると思います。

 鳥たちの行動も面白いです。

dim様

 自分の体調と相談しながら、ウォーキングをしています。決して無理をしないことにしています。

 dimさん、坐骨神経痛のようでしたら無理は禁物です。
全く動かないのもいけないのでお買いもの程度ならいいんじゃないですか?

 ウォーキングもさることながら鳥たちの観察や野生の植物の成長を観察するのも楽しみなんです。

間もなく開花

ウォーキングは健康にいいですね。
私も雪道を8000歩ぐらい歩いていますよ。

梅の蕾が大分膨らみ出しましたね。
あと、10日前後には開花でしょうか。

歩く効用って、夫を見ていると分かりますよ。
血液検査の結果も良い方向に行きますし
何より、ぼんやりせずに、いつも目が冴えているようです。

必要に駆られて車通勤を止めましたが
今日のように雨が降ると、車で行ってしまいます^^;

川沿いは鳥が多いですね。
こちらもカモやヒヨドリ、サギ、セキレイ、カワセミなど
一杯います。
でも、鳥のおかげで、我が家の南天の実が
すっかりなくなってしまいました^^;

ご主人と一緒にウォーキング!!
いいですね♪
私は5000歩も行かない日がほとんどで・・・運動不足です。
昔は結構歩いたのに、今はダメですわ。
暖かくなって色々なところを歩きたいものです。

マガモのカップルがかわいいですね♪

続いてるんですね

1さうざんどさん こんにちは~♪

ウォーキング続いているんですね。
素晴らしい事だわ。
私は坐骨神経痛になってから、ほとんど歩いていません(・・;)
スーパーに行って歩いたなと思っても3000歩ぐらいです。
7000歩も歩いてすごいわ~。
見習わねば!

鳥さんたち、綺麗に撮れましたね。
マガモのカップル、微笑ましいです。

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